躺床上做什么运动减肥呢？哺乳期间想减肥的话，都有什么办法可以科学有效的吗？孕晚期不能外出，在家天天躺床上，也不运动，请问医生可以轻跳绳吗？就是不剧烈的蹦动，有点像走路的那一

1、躺床上做什么运动减肥呢？哺乳期间想减肥的话，都有什么办法可以科学有效的吗？

你好，躺床上的话可以做仰卧起坐，是比较好的，哺乳期间的话最好是不要减肥，还要给宝宝喂奶，吃的量是要比较多的。

2、孕晚期不能外出，在家天天躺床上，也不运动，请问医生可以轻跳绳吗？就是不剧烈的蹦动，有点像走路的那1

你好，孕晚期虽说不外出，就在家里走走就行了，注意观察，有情况就要去医院哦。

3、躺床上做什么运动可以减肥？

懒人都不想大量的运动来瘦身，那这样的话，可以试试晚上6点之后不吃饭。早上好中午可以正常吃饭，6点之后都可以。这样坚持1个月，就可以瘦下来。但是在这个快速的生活节奏中，最难的就是能够坚持下来。

4、清晨躺床上揉肚子健身吗？怎么揉健身？揉多长时间好？

两手相叠，女右手在下，男则相反，双手放在小腹部，左转3十6圈，右转3十6圈。长期坚持能增加肠胃动 力，改变便秘，等很多有益之处。

5、1个人不吃饭不运动天天躺床上对身体有什么危害？

如果肚子不饿的话应该不会有什么大碍,因为晚餐本来就不需要吃得太多.少吃晚饭好处多如果1周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。为了减轻饥饿感，喝1些饮料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚饭感到饥饿难忍，则可以吃1勺蜂蜜或者1小块巧克力。德国营养协会认为，1周有两次不吃晚饭无论如何也没有害处。长期坚持也可能起到减肥的效果，因为身体摄取的总能量减少。但是，不吃晚饭是否是有效的减肥方法，还没有得到科学证明。