老年人健身能骑动感单车吗？求答案？美国老百姓平时怎么健身的，人家国家60多老人都很健康，跟30多岁一样

1、老年人健身能骑动感单车吗？求答案？

动感单车是现在健身房里最流行的运动之一，那么，它适合老年人健身用吗？适合对象起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25~35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。 不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。 教练提示

1、每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑。

2、美国老百姓平时怎么健身的，人家国家60多老人都很健康，跟30多岁一样

在家，空间很大，都有跑步机或健身器材，也有外出跑步健身，和到健身房得习惯。

3、美国64岁老汉健身视频求背景音乐是什么

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