健身之前能吃西红柿吗,健身餐能不能吃番茄酱

1、健身之前能吃西红柿吗

健身之前能吃西红柿。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，可以增强人的耐力。西红柿含的“西红柿素”，有抑制细菌的作用；西红柿里的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。西红柿富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。

2、健身餐能不能吃番茄酱

油炸食品脂肪含量多，人体吸收脂肪不消耗能量，基本上市吃多少吸收多少，健身后不适合吃。为了加快身体的恢复，在训练完30分钟内补充一些快速吸收的糖类，会加快肝糖原和肌糖原的恢复。对肌肉生长有帮助。