感冒了，还可以不可以去健身？或者健身的肌肉酸痛，隔天还可不可以去健身？对身体有没有害处？感冒咳嗽还要去健身吗

1、感冒了，还可以不可以去健身？或者健身的肌肉酸痛，隔天还可不可以去健身？对身体有没有害处？

感冒不要健身了，肌肉酸痛隔天再去没问题，甚至第2天去减少点锻炼量也没问题。感冒不要健身，因为身体虚弱再健身实际是透支体力，不好恢复，既对身体不好，也没有帮助身体从感冒中恢复的能力。

2、感冒咳嗽还要去健身吗

当然不能去健身啦，就连1般性质的运动也不要做！！！人在感冒的时候身体的抵抗力降低，体力耐力等各方面机能也都受到影响，而且运动会消耗体内大量的水分，而要想治好感冒最需要的就是多喝水和休息！！！如果还是1味的做大运动量活动的话，不仅没有好处，而且还会加重病情，很有可能从简单的感冒转为其他病症！！！所以感冒了就不要健身了，注意多喝水，多休息就好了！！！。

3、感冒可以运动健身吗？

如果是轻微的感冒可以运动健身的，但是如果感冒严重的话，不可以剧烈运动的，并且感冒主要考虑为病毒性感染引起的，可以采取抗病毒药物治疗的，要多喝水，饮食要以清淡、营养为主，不可以吃刺激性、油腻、生冷的食物的慑入的，以免不利于炎症的修复的，具体的，建议遵当地的医嘱的。

4、感冒运动出汗可取么？

感冒运动出汗不可取。身体虚弱的人，感冒后，不宜用出汗的办法，因为身体虚弱的人往往感冒后本身就容易出汗，再认为使之出汗，容易发散的过多，造成身体精液亏虚，不利于身体健康。阳虚体质的人，本来就阳气不足，再发散的话，更会加重阳虚的症状。阴虚的人自身午后容易盗汗，发汗则会加重阴虚。所以，体质虚弱的人不宜采取发汗治疗感冒。有些人感冒后为了出汗，采取剧烈运动的方法，去跑步，或是健身房健身，或是泡个温水澡，这种认知做法其实是很不科学的。要知道，感冒后身体体温升高，本来代谢就旺盛，运动后身体温度会更加高，代谢会更旺盛，很可能造成身体体温过高。况且，感冒后心肺功能有所降低，剧烈运动会增加心肺负担，造成身体器官功能的损伤。对于热风引起的感冒，正确的做法是清热解毒，金银花，菊花等或者是板蓝根冲1杯饮服，会有很好的治疗感冒的效果。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，1旦出现发烧、胸闷、4肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因此，如果在跑了10分钟，最好休息1会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。

5、感冒发烧可以健身吗？

感冒发烧是不可以健身的，因为健身都需要用到比较大量的体力活动，此时对感冒病情是1个重的作用，很有可能导致感冒的并发症增多或者感冒不容易病好。所以感冒的时候不能够健身，必须等感冒的症状完全消失之后，身体处在比较良好的状态才可以开始健身。

6、感冒咳嗽，能去健身房运动，跑步吗？

感冒咳嗽不能运动。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。多数是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由细菌引起。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。由于鼻腔粘膜充血，可以表现为鼻塞，流涕等症状，需要多喝水，注意休息，增加营养，感冒需要休息，跑步等运动劳累加强身体负荷，容易引起抵抗力下降，不利于感冒的康复。