去健身房有必要请私人教练吗？膝盖受伤后 现在去健身房锻炼找私人教练靠谱吗

1、去健身房有必要请私人教练吗？

有很多人问，去健身房有必要请私人教练吗？其实，并不是每个人都需要私人教练的，在去健身房之前，大家首先要明确1点，就是去健身房的最终目的是什么，减肥？增肌？保持身材？只有明确了自己的首要目标才能做出正确的抉择。 而且1个人也不可能1辈子锻炼都依赖教练。但是有几类人我觉得还是有必要。 1. 新手小白 如果是刚起步的小白，没有任何健身基础和训练营养知识，在经济条件允许的前提下，可以去找1位教练带你练。但别让销售说晕了买太多课，5-10节课以内，尽可能把基本动作都掌握，平时上课多问教练，至少知道哪些动作是练哪个部位。结束后你觉得如果自己可以练了再脱离教练。 2. 特殊人群 如果是老年人，或者有心血管疾病、3高、糖尿病、重度肥胖的人群，请找1位教练带你训练。并且把医生给的运动建议让教练看看。毕竟这些人群锻炼时候有很多注意事项，1个有经验，知识储备丰富的教练还是可以保证训练的安全性的。同时，如果有运动损伤的话也应该主动告知教练，叫他注意。 3. 白领族办公族（很久未健身的） 由于久坐电脑前的缘故，很多小伙伴都有上下交叉综合症、下背痛等问题。这样的人群在训练时候计划也应该相应调整。例如，驼背圆肩的人如果1味去做大量卧推造成胸肌紧张就会加剧。这只是1个简单的例子。再比如很久未健身的久坐人群心肺功能也很弱，运动都要循序渐进。如果有条件也可以请教练带你锻炼1段时间。 4. 想参赛的人 如果是想参加健美健体或健身比赛的人，可以找1位教练带你。我认为无论多么有经验的训练者，有1个有经验专业的人保护激励你训练都是十分必要的。世界上顶级的选手基本都有自己的教练。 那么，有必要请私人教练的话，该请怎样的私教呢？

1、专业 拥有专业的知识和技能是私教的基本素养，帮助会员增肌，减脂，塑体，改善身体亚健康。让会员快乐、安全、高效地实现目标，引导会员独立坚持训练并自主学习提高。

2、是否敬业 好的教练会认真做计划，用本子记录会员完成情况，随时为会员的动作做保护，这是最最基本的职业道德。1边让会员做动作，自己1边玩手机的，千万别选，根本不会认真教的。

3、自己身材是否过关。 如果你是想减脂塑形，那么你的教练如果是1个挺着大肚子的人指导你你觉得可信度大么？这不是很讽刺么？教练自己都做不到，不在乎自己的体型那么凭什么他有能力和把握带好你，做你的榜样？我认为，教练自己身材好事基本的职业素养，管理好自己的身材才有资格去管理好学员的身材。自己的身材是自己最好的名片。

4、态度是否良好 健身行业是服务行业，服务态度很重要！当然，态度好不好，是不是耐心也是上课以后才体现出来的，因此我说每次买课不要被忽悠买太多，5-10次课就可以了。 上海体适能是国家授权的 健身教练培训学校 ，注重培养学员的专业技能和综合素质，课程与市场需求紧密结合，已经为中国健身行业培育了上万人次的健身教练，遍布于全国各地，在社会上具有广泛的影响力，深受各大健身场馆的信任。

2、膝盖受伤后 现在去健身房锻炼找私人教练靠谱吗

如果比较严重的话，还是最好去看医生，根据医生的建议（比如适合做哪些运动，有哪些禁忌）进行锻炼，如果不算严重的话，可以找教练进行锻炼，但是1定要找好水平好1点的教练。