运动后能喝奶粉吗

1、运动后能喝奶粉吗

运动后可以喝牛奶。 牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。 把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。营养师尼尔森介绍，牛奶含多种电解质，如钠、钾等，还富含钙，磷和维生素D等营养物质，这些成分能补充机体运动时从汗液中的流失。 扩展资料 运动后的注意事项：

1、运动后1小时再进食 运动过后大约1小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的。