如何在酒精健身中保持水分?

在酒精健身中保持水分的技巧：

1. **保持水分補充：**在開始健身之前和運動期間補充大量的水。盡量喝 2-3 公升的水。
2. **選擇水分可用的飲料：**選擇能幫助保持水分的飲料，例如水、果汁、汽水或冰凍水。
3. **保持水分流動：**在運動過程中保持水分流動，盡量喝水或喝水可用的飲料。
4. **適當調節水分比例：**在運動後，適當補充水分。
5. **適當調整水分量：**在開始健身之前，根據你的體重和運動強度調整水分量。
6. **保持水分動力：**記住，保持水分是持續的，所以保持動力是關鍵的。