每健身几次所需的运动时间是多少?

健身时间通常为 30 分钟，每周至少进行 3 次。

健身类型：

• treadmill 15 分钟
• 跑步 20 分钟
• 骑自行车 20 分钟
• 游泳 30 分钟
• 瑜伽 30 分钟

请根据您的健身目标和时间表，选择最适合您的健身方式。