如何在健身过程中保持水分?

在健身过程中保持水分的技巧：

1. **水分补充：**在开始健身之前和运动期间补充大量水分。
2. **水分来源：**选择可溶的液体，如水、牛奶、果汁和冰水。
3. **保持水分：**在运动过程中保持水分，即使感到疲倦。
4. **水分监测：**使用水 bottle或其他水分监测器来跟踪你的水分水平。
5. **适量饮水：**在运动前后和运动期间，摄入适量的水。
6. **避免过度饮水：**过度饮水可能会导致水分过量。
7. **适量运动：**在热身和休息期间，适量运动可以帮助保持水分。
8. **水分补充：**在运动结束后补充水分。