做健身运动之后喝一杯柠檬水有好处吗？健身可以饮柠檬水吗

1、做健身运动之后喝一杯柠檬水有好处吗？

运动后可以喝柠檬水，喝柠檬水有很多好处。由于运动过程中水分大量流失，运动后30分钟后补水为宜。运动时可以补充含有钠、钾和葡萄糖的饮料；运动后多饮白开水。

1、清洗身体系统 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠、提神。 柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。

2、减肥 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样。

2、健身可以饮柠檬水吗

健身的时候不可以喝柠檬水。 因为会导致体内酸碱失衡，在健身的时候最好喝白开水或矿泉水。 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 扩展资料柠檬水（Lemonade），一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。 柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达

2、5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。 柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。