健身几点睡觉比较好我12点睡觉早上10点起会不会影响肌肉生长。我晚上10点健身40分钟。天天健身但

1、健身几点睡觉比较好我12点睡觉早上10点起会不会影响肌肉生长。我晚上10点健身40分钟。天天健身但

健身时间不易太晚，最好控制在八点之前，人的正常休息时间是晚十点到早六点。太晚健身的话会使身体处于亢奋状态，不利于睡眠。