健身晚餐几点吃?

健身晚餐几点吃?

可以的,在你开始运动前一个小时左右。

根据你的身体情况和锻炼量,建议你在运动后45分钟到1小时之间进食。

根据你的身体情况和锻炼量,建议你在运动后1-2小时内进食。

在晚饭前30分钟,可以增加饱腹感。2

可以的,在你开始运动前一个小时左右。

在晚饭前30分钟可以喝一杯水,这样可以帮助消化和吸收食物中的营养物质。同时,可以在饭前进行一些简单的伸展运动来放松肌肉并增加食欲;饭后2小时左右再进行有氧运动以促进脂肪燃烧与新陈代谢的提高。1

嗯,晚饭要在六点前吃完。

可以的,在你开始运动前一个小时左右。

晚点再吃吧,先休息会儿。

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