体型偏胖,刚去健身房适合喝增肌粉吗,运动后多久可以喝增肌粉

1、体型偏胖,刚去健身房适合喝增肌粉吗

如果你的脂肪含量相对较高，肌肉的比例相对较低，也就是说属于肥胖体型。那么健身的第1步应该是合理控制饮食，并进行有氧运动来减少脂肪，不需要进行过多的力量训练和吃肌肉增重粉。因为在这种情况下，无论怎么训练肌肉和补充蛋白质，都会被脂肪所覆盖，从而导致。看似无效的现象。

所以我建议你刚开始进行健身不要使用增肌粉，以免过早使用会影响健身效果。

2、运动后多久可以喝增肌粉

运动后多久可以喝增肌粉 运动后30分钟在吃增肌粉为宜，因为运动后30分钟的吸收效果比平时更好，而刚刚运动完是不宜马上喝增肌粉的。 如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉或者增肌粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

增肌粉运动后多久吃 可以运动中喝或者运动完马上喝（这个时候吸收比平时好），另外睡前30分钟喝也是不错的。

17岁可以喝增肌粉么. 可以喝，就相当于你每天多次了几个鸡蛋几两肉而已，跟肾没1毛钱关系。

16岁可以喝增肌粉吗 可以。这种粉没有激素，所以对。

3、新手刚健身可以吃增肌粉吗

可以吃。增肌粉主要是瘦人吃的，胖人不要吃。

4、刚开始健身用增肌粉吗，偏瘦吃蛋白粉还是增肌粉好

刚开始健身可以先不用吃增肌粉，由于刚开始健身是1个熟悉的过程，往往存在动作不标准锻炼不到位，训练量不够等诸多问题，等这些问题都11解决了，如果题主在平时的饮食中还是无法摄入足够量的蛋白质，增肌粉是可以使用的，题主偏瘦的体型还是吃增肌粉比较好，能量上会比蛋白粉多1些，也更容易发胖，请题主酌量。

5、刚开始健身，偏瘦 想吃增肌粉，请问该不该吃

最好不要，可以吃高蛋白的食物，你比较瘦，就更要多吃。对于容易长胖的人来说，要吃高蛋白低脂的食物，但瘦子没有这种顾虑。你随便什么都可以吃，不要挑食，1日3餐保证的情况下，还可以吃第4餐第5餐。你运动量大，饭量更要增大。

光吃蛋白粉，不吃更多的东西是没用的，因为蛋白质会转化成糖类被消耗掉。

健身前期增肌难度不是很大，吃点普通的高蛋白食物就好了，像肉类、鱼、鸡蛋、牛奶，等你有1定基础，想更上1层楼的时候，可以考虑吃蛋白粉。