《囚徒健身用失传的技艺练就强大的生存实力》pdf下,一个人在监狱里锻炼写了一本书叫什么

1、《囚徒健身用失传的技艺练就强大的生存实力》pdf下

《囚徒健身》（保罗·威德）电子书网盘下载免费在线阅读 链接：https://pan.baidu.com/s/1MtL2Z9Pq97hmT1-K5oZBiA 提取码：1234 书名：囚徒健身 作者：保罗·威德 译者：谷红岩 豆瓣评分：

8、6 出版社：北京科学技术出版社 出版年份：2013-10-1 页数：264 内容简介： 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失。

2、一个人在监狱里锻炼写了一本书叫什么

《囚徒健身》 书 名:囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 作 者:保罗·威德 原版名称:Convict Conditioning 译 者:谷红岩 页 数:272 定 价:￥ 7

9、00 出版社:北京科学技术出版社 出版时间:2013年10月1日 作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。

3、无器械健身，练就钢铁身躯|《囚徒健身》方法实录

书红是非多。 《囚徒健身》，读者很多，争议也很多。 崇拜它的人认为它给了我们一种全新的健身理念：健身不再局限于健身房，随时随地成为一种潮流，更重要的是这本书强调健身的目的不是为了练出一个完美的体型，而是将身体变得更加强大，将身板练得像钢铁一样坚硬。 瞧不起这本书的人认为它过度地商业化，运用小说一样的技巧让你沉迷于其中但却无法得到真正的技巧，它最多算得上一本畅销书，而不是一本真正的健身技巧书籍。而且过度的强调自重训练的重要，完全忽视了器械训练的优势。 自重训练和器械训练的矛盾就像魔兽里面。

4、囚徒健身

内容简介 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国*严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套*古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上*强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的*珍贵礼物。 作者简介 保罗·威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在。

5、

囚徒健身四个字足以说明对器械的要求是零，而对身体实际运动和力量能力的追求是百分百，不掺水分的。 在监狱中锻炼身体你还能借助什么呢？除了一张铁床就是一面墙。在监狱中锻炼身体有还能为了什么呢？无非就是要让自己更强壮，更结实，更敏捷，从而威慑其他狱友。就像本书封面所描述的那样，一个真正的男人至少要做到5个单臂俯卧撑、5个单腿深蹲、5个悬垂直举腿、1个单臂引体向上、1个铁板桥以及1个单臂倒立撑。无他，唯力量是尔。 本书作者保罗威德，有19年时间都是在美国几所管教极为严酷的监狱中度过。他曾说过监狱很残酷，在这里，变得强大是为了活命；在这里，要是你很弱或是让别人觉得你很弱，就意味着丧命。接受过他训练的人都还活着，而且活得很好。在本书。