瘦人 能不能健身,瘦人适不适合练健身？
1、瘦人 能不能健身
可以的，去健身房锻炼不一定都是胖子，瘦的也有 瘦的人锻炼，一定要会吃，吃的好，才能长肌肉，在健身初期，建议你买些简单的器械进行锻炼，如，哑铃，杠铃，弹力绳，弹簧拉力器，臂力器，简单的器械，可以锻炼你的意志和兴趣， 很多人开始想锻炼，直接就花1000多办一张健身卡，然后就偷懒不去了，这样会慢慢磨灭自己的想法，花了400多买些器材，锻炼了两个月，如果还有兴趣，那么你就可以办张健身卡了 锻炼的过程是很辛苦的，一定要给自己正面的想法，不要想着放弃，只有坚持，才会慢慢成功。
2、瘦人适不适合练健身？
瘦人可以健身。 瘦人如何健身就应该从下面三个方面抓起： 一、打好基础，全面提高身体素质，特别是肌肉耐力的锻炼，以使身体逐步适应 。 初练时，可以隔一天练一次，每次一个小时左右。每次练习安排5-6个动作，每个动作做3-4组，每组练习10-15次或稍多。注意每次练习重量不宜过重，要多采用中、小重量。锻炼三至六个月后，再逐步增加运动量。 二、要有重点有针对性地进行锻炼。 经过一段时间的适应性锻炼后，下步就要重点锻炼你的大肌肉群了，如胸大肌、背阔肌、三角肌、肱二头肌、股四头肌等。可采用练两天休息一天，每周练习4-5次，每次一个半小时，每次可安排7-9个动作，每个动作做4-5组，每组做8-12次。练习时，重量要有计划地增加，应多采用大、中重量练习，。
3、瘦人适合什么运动？
1、瘦人的锻炼方法：一是加强局部肌肉的锻炼，如大腿、双臂，最好的方式是练双杠和哑铃；二是全身运动，如跑步、游泳等；三是加强营养，多补充肉、蛋类和奶制品。
2、为了长肌肉必须要多摄入蛋白质，比如蛋、肉、奶类食物，当摄入大于你的消耗，自然会慢慢增重了。在加强营养的同时，可以做一些简单有效的运动来锻炼肌肉，使自己结实些。比如用哑铃、俯卧撑、引体向上来锻炼胸、肩、臂部肌肉。只要你坚持下去，一定会长到个满意的身材。
3、找个健身房，在教练指导下进行全身大强度力量训练，同时伙食大量增加蛋白质摄入，保证你的体重蹭蹭往上窜，绝对风靡万千纯情少女。
4、瘦人比较缺乏坚持。我也瘦，我有个运动锻炼的方法，目前效果不错。每天80个俯卧撑，已经有4个月了，效果不错。现在做。
4、瘦子适合健身吗？
身体瘦的人更要去健身，来提升自己的体质，让自己的身体更强壮，更健康，当然选择什么样的运动，要视自己的情况而定，还有就是如果说你通过运动使自己的身体强迫起来，以后一般在停止运动半年以内的变化，不是特别大 。
