八、瘦人健身多久能有效果?对于肠胃吸收不好的瘦人健身的时候吃蛋白粉能长肉么？

1、八、瘦人健身多久能有效果?

瘦人健身多久能有效果?这是想增肌增重的瘦人最关心的问题了，虽然这种迫切的、急于求成的想法是不正确的，因为健身本身就是一项持之以恒的、充满乐趣的运动，只有科学的方法并坚持不懈的执行下去，才能呈现和保存那来之不易的成果。 对于瘦人来说，由于初期身体刚接触大强度的训练，会导致暂时的体重下降，但是不要紧，注意营养和休息加上力量训练，坚持4-5个月，都会有至少5KG体重的增长。 之后会进入一段体重增长缓慢期，这时需要你不断的增大训练强度，刺激肌肉的增长过程，并持之以恒的坚持健身，只要把健身当作自己的事业，科学认真的做好每一次健身，你终究会迈向型男的行列。

2、对于肠胃吸收不好的瘦人健身的时候吃蛋白粉能长肉么？

蛋白粉主要还是加快恢复的，恢复的快了，自然效果就好了 想长肉，一日三餐不行 要少食多顿。