30岁妈妈健身的最佳时机是什么?

最佳健身时机：

• 清晨： 7:00-9:00 am
• 下午： 1:00-3:00 pm
• 晚上： 7:00-9:00 pm

其他提示：

• 每周至少进行 3 次健身，每次至少 30 分钟。
• 选择与您喜欢的活动。
• 倾听您的身体，如果感到疼痛，请休息。
• 享受健身过程，这将有助于您保持动力。