健身视频跪求,,,全身肌肉训练视频合集!,有没有肌肉男视频地址?
1、健身视频跪求,,,全身肌肉训练视频合集!
山岸秀匡 http://**/v_show/id_XODg2Mjg4MjUy.html3角肌 http://**/v_show/id_XOTAwNzM3MDUy.html腿部 http://**/v_show/id_XNTE0NjkxNTc2.html胸大肌 http://**/v_show/id_XNTEzODY2OTIw.html背部 http://**/v_show/id_XODk1MzM4NjA0.html手臂 德克斯特·杰克逊 http://**/v_show/id_XODk5NzczODAw.html胸大肌 http:。
2、有没有肌肉男视频地址?
斯土隆网站里面有很多关于健身的视频。比较齐全,都已经给分类好的。挺给力的。
3、UFC肌肉男健身励志怎样锻炼腹肌视频怎样练腹肌视
很多人看到别人1身的肌肉都羡慕不已,但盲目的健身不仅会让自己受累还达不到效果,今天我跟大家分享1个健身计划,不仅简单有效而且经济,很适合学生和新手。 工具/原料 15kg哑铃1对 鸡蛋,香蕉,全麦吐司面包 方法/步骤 健身最佳时间段1般是下午2点至4点,挑好时间段健身非常重要,健身之前半小时先吃1个香蕉加两片吐司面包,做简单的热身运动。 半小时之后开始,同1个部位不可每日都重复锻炼,最好隔1两天锻炼1次。第1天做俯卧撑,按自己的极限去做3组,每组做到极限,中间间隔不超过1分钟,以后就按极限的80%算1组去做。做完半小时吃3个水煮鸡蛋,蛋黄最多吃1个即可主要是吃蛋白。 第2天可以用哑铃锻炼,但锻炼的部位不可跟上次的部位重复,无论哪里。