健身房力量训练能治疗肩周炎吗,气血亏，阳虚怕冷，肩周炎，能去健身房锻炼吗

1、健身房力量训练能治疗肩周炎吗

肩周炎要保暖活血，可通过站桩治疗，使之气血充盈、血脉畅通。 健身房训练可起到一些辅助治疗作用，不过力量训练强度不能太大。

2、气血亏，阳虚怕冷，肩周炎，能去健身房锻炼吗

可以去健身房锻炼，不过需要注意适度。 最好就是选择的运动项目应是运动强度不大、动作比较柔和缓慢的，如慢跑、太极拳、跳绳、舞蹈等。 这些运动项目会更适合的。

3、健身教练现场教学，学会什么简单的小方法，能有效缓

健身教练现场教学，学会这些简单的小方法，可以让你有效的缓解肩周炎。

1、手握哑铃 找一空地，自然站立，身体放松，上半身自然弯曲，如提重物一般的动作，两只手各抓住一只哑铃，双手拿着哑铃和脚一样做骑自行车式的动作，正着做完反着做。

2、甩两臂 两只手臂举过头顶，手心向外，同时用力向后摆，做20次之后，两只手臂在体侧做大幅度摇绳动作20下，最后自然下垂同时前前后摆动最后做左右上下甩臂动作20次。

3、拍打肩膀 左右手交叉拍打另一侧肩膀，身体跟随节奏扭动，各20下。

4、肩绕环 两只手按着肩膀向前转动20次，然后向后转动。

4、健身房有哪些常用的器械

健身房有椭圆机、蝴蝶机、史密斯架等常用的器械。椭圆机是常见的心肺适能运动训练工具。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。 椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。 蝴蝶机： 这是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。 史密斯架： 它是健身房中很受欢迎的一种器械。它不单单能进行深蹲的训练，还可以做卧推（上斜、平板、下斜）、俯姿划船，肱二。