为什么要选择蛋白质作为健身目标?
蛋白质是健身目标的选择的原因：
- **高营养性：**蛋白质是营养丰富的，可以帮助改善肌肉健康、增强免疫力、促进生长发育、改善消化系统健康等。
- **促进肌肉生长：**蛋白质是肌肉生长的重要成分，可以帮助建立和恢复肌肉纤维。
- **改善肌肉力量和耐力：**蛋白质可以帮助改善肌肉力量和耐力，使其更能够抵抗疲劳。
- **促进消化系统健康：**蛋白质可以帮助改善消化系统健康，降低消化不良和便秘的风险。
- **改善免疫力：**蛋白质可以帮助增强免疫力，降低感染的风险。
- **促进骨骼健康：**蛋白质可以帮助改善骨骼健康，降低骨质疏松和骨折的风险。
- **改善皮肤健康：**蛋白质可以帮助改善皮肤健康，减少皱纹和衰老。
- **促进神经健康：**蛋白质可以帮助改善神经健康，降低精神疲劳和认知障碍的风险。
