我第一次去健身房,我想锻炼胸肌,腹肌,二头肌，需要

1、我第一次去健身房,我想锻炼胸肌,腹肌,二头肌，需要

锻炼胸肌的项目有很多，一般常用的是卧推。卧推 又有平躺卧推，后仰卧推，前仰卧推。一般健身房都有。腹肌还是 仰卧起坐，二头肌从哑铃开始就行。注意控制量。