如何在健身房绳索练习背部力量时保持高效?

1. 保持姿势。
2. 使用适量的重量。
3. 循序渐进地增加重量。
4. 保持良好的伸展姿势。
5. 休息。
6. 保持放松的呼吸。

其他提示：

• 使用拉伸带。
• 在训练之前和训练后伸展。
• 在训练中保持呼吸。
• 倾斜训练。