健身新手如何在健身房训练肩部,健身的100个好处有哪些

1、健身新手如何在健身房训练肩部

建议你这样试试看： 杠铃侧平举动作杠铃前平举动作杠铃划船动作 这样做的好处：杠铃相对于哑铃更加容易控制，并且调整人体左右力量不平衡的问题。注意事项：新手不建议使用肩上推举类的动作，在没有人保护的情况下容易受伤。如果条件允许，可以请个私教，带着你锻炼，如果不行，也可以像健身教练请教动作，一般都愿意教你的。

2、健身的100个好处有哪些

。