健身要禁欲吗,禁欲是不是对健身有效果

1、健身要禁欲吗

健身不需要禁欲，但是应适量。平时可以多做做深蹲和硬拉，这些动作能调动身体很多肌肉，刺激大量的激素分泌，这些荷尔蒙有助于提升性欲，而且强大的大腿肌肉力量也是高质量性生活的有力保障。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

2、禁欲是不是对健身有效果

古时候人们练武，主要练的是精、气、神，健身也不是仅让身体肌肉增长就完了，内在精气神也在不断增长，并且精气神足了才有可能促进健身的效果更快达到，禁欲不是绝欲，适当禁欲对于健身肯定是有益的，同时要想健身效果好，营养也要跟上才行。