晚上先健身后吃晚饭行不行？晚上先健身后吃晚饭行不行？

1、晚上先健身后吃晚饭行不行？

尽量少吃点，这样才有好的效果，健身要坚持，不要3天打鱼两天晒网。

2、晚上先健身后吃晚饭行不行？

晚上先健身后吃晚饭是可以的，但是不要吃多。 晚上健身的注意事项： 健身前可以适当补充点营养，或者是先吃饭，不宜吃多，半饱就OK了。健身过程中注意补充水分，锻炼两个小时后休息半个小时，在吃点水果。然后就可以吃点夜宵。健身的好坏与营养是分不开的，蛋白质的补充是关键。

3、晚上吃完晚饭休息多长时间可以健身？

吃完别休息，溜达溜达，差不多用不了1个小时，要是吃得少半个小时就够了。

4、晚上要健身，什么时候吃晚饭最好？

你好！睡前4小时最好不要吃东西,所以你尽可能的安排在6点半左右进食最好,饭后两小时再进行健身。如果健身后实在是饿的话,可以喝1杯鲜牛奶,加两片面包。如果挺得过去，最好只喝1杯鲜牛奶。

5、晚上健身的人晚餐该吃清淡还是高蛋白？

健身的话，无所谓吃什么。健美的话，就必须吃高蛋白、氨基酸的食物。晚上8点去学校健身房1个小时，故此推算你是想要点肌肉，所以健身之后喝1斤牛奶。呵呵，不瞒你说，我1般把牛奶当水喝，冰箱里全是盒装、袋装牛奶，俯卧撑之后就喝1杯牛奶。羡慕你还有健身房玩，我也就是做俯卧撑，都做了16年了，呵呵。水果跟力气没有半毛钱的关系，力气是氨基酸，肌酸是最好的增加力气的能量。知道红牛饮料不？红牛之所以这么贵，大概5元多1小罐，就是因为氨基酸高。

6、晚上吃完晚饭去健身房锻炼好吗

理论上来讲，锻炼完了以后吃饭好。 因为吃饭以后，胃肠道血液供应加速增多，此时运动，而血液强行性供应到骨骼肌，而胃肠道供应减少，偶尔为之不要紧，如果长期这样就容易造成胃肠道功能障碍，甚至损伤胃肠道机能，反而适得其反了。