每周的训练类型有哪些?

答案：

每周的训练类型可以分为以下几类：

1. 力量训练：包括举重、下拉、推举等。
2. 耐力训练：包括跑步、游泳、骑自行车等。
3. 平衡训练：包括瑜伽、平衡训练、跳 rope等。
4. 运动娱乐：包括跳舞、游泳、骑自行车等。
5. 休息：包括休息、放松等。