瘦子想要去健身房锻炼增肌,需要吃蛋白粉吗?
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1、瘦子想要去健身房锻炼增肌,需要吃蛋白粉吗?
现在健身房的人大多不是肌肉男,而是胖子和瘦子。对于胖子来说,健身减肥可以改变身材,让自己更苗条更好看。对于瘦子来说,健身健美可以让自己变得更强壮,更阳刚,但是健身健美就没那么容易了。对于练肌肉,三分练,七分吃,练肌肉对于吃东西,尤其是对于蛋白质的摄入是非常重要的。现在很多人都知道如何选择增肌粉和蛋白粉来保证增肌的效率,那么对于一个瘦子来说,增肌粉和蛋白粉应该如何选择呢? 蛋白粉作为我们最常见的补充剂,是一种富含蛋白质的粉状补充剂,由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白分离纯化而成。蛋白粉的本质是蛋白质,使用方便。