健身房举铁，是选轻的呢还是重的呢,请问在健身房举铁能快速减肥吗?

1、健身房举铁，是选轻的呢还是重的呢

健身房新手，重伏卜量当然从轻的开始，目的是为了缺闹穗姿势正确又能够对肌弯喊肉有1定的刺激。还没学会正确的训练姿势就盲目加重量，很容易受伤。等姿势正确，又习惯了举铁，力量也有了1定的长进，就可以尝试超级组，递减组，金字塔练习法等来让肌肉达到更多的充血。

2、请问在健身房举铁能快速减肥吗?

如果不控制食量，再加上运动培销首方式不对，可能会越动越胖。健身房举铁主要的作用是塑形，对减重配数其实没斗铅什么作用，适合不是很重但是身材不好的人练习。

3、请问在健身房举铁能快速减肥吗?

如果不控制食量，再加上运动方式不对，可能会越动越胖。健身房举铁主要的作用是塑形，对减重其实没什么作用，适合不是很重但是身材不好的人练习。

4、有痔疮,在健身房能练腿举吗?????

你好这位朋友，还是先不要去健身房比较好，因为运动的时候对它会有摩擦，还有痔疮比较严重的时候还是建议手术治疗比较好1些，药物只能起到缓解的作用。

5、健身房举哑铃做器械有必要戴健身手套吗？

很多人在健身的时候都会特别的用力去练，这样是很好的，因为我们在用力的同时自己身上的肌肉群也在不断的扩大，但是这样用力很容易让自己的手受伤，那么很多健身者都会在健身锻炼的时候带上手套，因为戴手套能起到很的保护作用。 那么带上手套具体有什么好处哪？

1、很防滑众所周知，我们在举杠铃举哑铃的时候1定要牢牢抓紧，不然的话会出现很多麻烦，那么很多新手其实1开始的时候很难自己抓住，这个时候就会有教练辅助你完成健身动作，譬如教练会帮你拖着那个哑铃，但是这样长期麻烦别人也不太好。这个时候就能充分了解到戴手套的好处，要记住哑铃不是举不起来，只是有的时候可能会滑罢了，所以我们这个时候戴手套就能很好的起到防滑的作用。而且打个比方我们在做杠铃操的时候戴上手套也能使得这些动作很安全。

2、护手要知道，在健身房里很多器械都需要用到手，那么这个时候我们的手就可能会因为用力猛等各种情况从而起茧子，而戴手套就能防止手上起茧，其实我觉得吧男生手上有些茧子会很有感觉，想想自己努力这么久，这些茧子就是证明。所以对于能让手上不起茧子是对于大多数爱美的女生说的，女生1般都会比较爱惜自己，就算是在健身的时候也不会刻意去练1个地方，女生大多数只求身体苗条就好了，不会像男生1样要有好看的胸肌腹肌等等。因此戴手套能防止起茧子希望女生们注意了。注意：戴手套其实更重要的预防意外的伤害，因为很多动作我们可能会做得不到位，所以带个预防措施似乎也不错。

6、健身房哑铃举多重牛逼？

健身房哑铃1般举重超过5十公斤就算是特别厉害的人物了，当然也有举哑铃超过几百公斤的，举哑铃需要根据个人体质决定，不要盲目的追随重量。