身体柔韧性不好的人练习盘腿对健身有什么好处？柔韧性健身法是什么样的，只针对模特训练吗?

1、身体柔韧性不好的人练习盘腿对健身有什么好处？

柔韧性不好对健身的影响是：韧带和关节容易受伤，姿势不良，容易产生脊椎的病变，跑步的幅度小等。 经常练盘腿能改善腿部，踝部，髋部的柔韧性，使两腿，两髋变柔软，并有助于预防及治疗风湿症。 盘腿打坐有很多种，从瑜伽的角度来说包括：简易坐，莲花坐，半莲花坐，吉祥坐，至善坐。 其更深层的好处是：盘腿能减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸膛和脑部的血液循环。这个姿势有利于端坐。这使呼吸系统不受阻，从而极有利于顺畅的呼吸。因此，对呼吸疾病的人也有好处。 更重要的一点是：盘腿打坐能使身体稳定而安静，心灵和平，活跃而警觉，能排解神经和情绪的问题。 打坐和冥想也是健身的一种方式，或者说是健身的一部分，它的好处是显而易见的。

2、柔韧性健身法是什么样的，只针对模特训练吗?

柔韧性健身法是指针对模特的形体训练的一种方式，是由北方模特学校根据多年教学经验总结而推出。所谓“柔韧性健身法”，其实就是依据模特儿的职业特性，重点训练和保持形体身材的柔顺感与协调感。训练方式则不能一概而论，关键取决于是否适合模特自己的形体特性。

3、什么叫柔韧性健身法？有什么作用？

是指针对模特的形体训练的一种方式，是由北方模特学校根据多年教学经验总结而推出。所谓“柔韧性健身法”，其实就是依据模特儿的职业特性，重点训练和保持形体身材的柔顺感与协调感。训练方式则不能一概而论。关键取决于是否适合模特自己的形体特性。一般模特提倡采用并借鉴象“瑜珈”、“艺术体操”以及“游泳”等的训练方式。

4、练好柔韧性才能开始其他的健身训练吗？

其实回答这个问题，要弄清楚柔韧性和其他健身训练的关系，有一个好的柔韧性是其他健身训练的基础和前提，如果没有了柔韧性，我们健身的时候，会受到各种伤害，但并不是必须要练好了柔韧性，我们才可以开始健身。再次你要知道柔韧性给我们带来哪些好处？柔韧度是和肌肉的拉伸关联在一起的，肌肉的拉伸可以帮助我们：

1、提高血液循环

2、排出乳酸堆积 3 、预防肌肉的劳损

4、肌肉的粘连

5、增加身体的柔韧性

6、放松肌肉筋膜

7、提高肌肉线条

8、提高肌肉功能

9、避免运动损伤

10、改善身体的内分泌失调

11、像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的，通过手法按摩，都是可以化解。肌肉的拉伸就是在提高柔韧度，所以要重视柔韧度，才可以让我们在锻炼中不受伤。