健身系统训练是什么意思？求健身大咖尽量用大白话解,健身训练主题是什么意思

1、健身系统训练是什么意思？求健身大咖尽量用大白话解

其实就是健身计划制定。 首先，明确想要的目标体型，确定健身目的是健体？还是古典健美？还是传统健美？还是只是想瘦？还是常规锻炼身体？ 其次，训练计划:增肌？还是减脂？是增加肌肉纬度？还是肌肉厚度？一周几练？几天一循环？比如五分化训练:胸背肩臂腿，一天一个部位，五天一循环。三分化训练:推拉腿，三天一循环等等。 再次，训练动作的制定。哑铃卧推，杠铃卧推，上斜卧推，龙门架夹胸，充血训练等等作为一天的训练动作。包括细节的掌握，比如手肘宽度，杠铃握距等等，还有训练后的拉伸。 最后，饮食控制。 增肌，高蛋白，高碳水。 减脂，高蛋白，低碳水。 等等。 还有运动康复一类的都要有。这叫系统训练。 纯手打，望采纳。

2、健身训练主题是什么意思

就是每定期可以定不同健身训练主题。健身训练是通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能水平，最终达到增强体质的目的。健身系统训练就是指科学的、全面的进行系统训练。