一个月的健身需要请私教吗?去健身房减肥需要请私教吗
1、1个月的健身需要请私教吗?
健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这1系列问题的。 不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈1指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。说到请教练，大家不仅1肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，5花8门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。 简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到1个好的健身训练效果，请1个专业的私人健身教练真的非常重要。
2、去健身房减肥需要请私教吗
写回答  吴雨涛 准程序员 我觉得不需要。 你减肥的话我们按照正常减肥来看你请私教基本上相当于请了1个锻炼的同伴，他为了让你快点上完课会天天催你去锻炼，如果你的目的是这个资金也确实不吃紧完全可以请，如果不是那还是算了。 我高考结束就去了健身房请了个私教，最大的感受就是跟不上，根本更不上教练的计划，你的体力，耐力都跟不上，1节课做不了几个动作，或者说1节课的效率只有有1定运动基础的人效率的1半，减脂期最主要的是管住嘴，然后就是迈开腿，你可以选择健身房去练1下无氧运动，但是你专门找个教练其实不太划算，大几千买的课程可能学不了几个动作就到了。 最后我的建议是多进行简单的运动，跑步，跳绳，瑜伽，燃脂操这些都可以在网上找到，每天能有1个小时蹦蹦跳跳，管住嘴很快就能瘦下来，等你身体素质的各方面指标达到1定程度你可以去找个私教学习1些动作，纠正之前的不良习惯这样可以在健身的道路上走的更长远。
3、健身需要请私教吗？
我想用我自己的亲身经历，用自问自答的方式，给你1个明确的答案。看完，你就可以自己判断自己需不需要花钱请私教了。 第1，明确你健身的目的是什么？这个直接影响到你究竟要不要请私教。可能大多数人都有这种经历，你正跑着步呢，1个教练上来给你各种指正错误动作，然后问你：你要减脂还是要塑形？但工薪阶层走向健身房的更多可能是因为发现了自身身体的问题所在，比如我，我身体自循环能力相当差，1度达到早晨无法自己起床，需要拉扶的状态。晨僵时刻困扰着我，最终把我推向了健身房。可能你也是1样，因为不满自己的体重，发现了自己肩颈、脊柱、脂肪肝等等问题，才走向健身房。如果是这样，我可以很明确的告诉你，普通的教练无法满足你的身体康复需求。现在市场普遍现象是，私人教练分很多种：比如减脂、塑形、康复、产后修复等等。如果你需要的是康复，那普通的减脂课程对你帮助会有，但不能直达病灶。而康复课的价码又高于普通减脂课，康复课我没有上过，但我上过康复ke的1种拉伸课，这个怎么说呢，通过教练的拉伸协助，是要比普通的自我拉伸明显深入的很多，但我自身感觉，如果非不到哪1步，还是多上上瑜伽，普拉提算了（也可能是因为我没感受到康复课的牛逼之处吧）第2：你的自学能力强不强？如果你的自学能力很强，你不需要请私人教练，只需要几种简单的方法，就能变身健身达人：
1、给自己梳理1个健身计划
2、给自己1个KEEP
3、给自己1套理论
4、 给自己1些工具 健身，不只是1套衣服就可以完成的，还需要很多小东西让你更快乐，（武侠里面那种出神入化的神功才不需要工具的帮助）。比如我自备弹力带（keep上有专门的弹力带教程）、瑜伽垫（随处拉伸），还可以给自己准备1些辅助工具，比如普拉提圈、筋膜球、瑜伽柱等。
5、给自己1本日记 做个健身日志，把平时收集的动作、日常健身的计划、健身后的总结和照片放进去，能够有效提升你对健身知识的理解和收集积极性。
6、给自己1个心眼 既然考虑到要不要请私教了，那说明，你1定办了健身卡，那就多留1个心眼吧，在有学员上课的时候，旁边观察，看教练是怎么教授学员动作的，这种动作临摹虽然不能做到精确，但是你可以学到了然后回去网上百度，看健身达人怎么解剖动作要领的，这样就成为你自己的东西了，下次可以自己练习了。第3，你的自律能力如何？这个我就不说了，我也曾经办过1张年卡，只去了两次，如果你的自律性很高，又懂得学习和总结，你完全不需要私教的督导。相反，如果你自律性不高，指望教练督导你，用花出去的钱逼迫你增加健身房的出勤率，我感觉也是不太可能的，因为很多教练懒得管你的出勤，除非遇上靠谱的。健身，是你自己的事！记住这句话，克服所有客观因素，干起来吧！但在请私人教练前，先考察1下，不要盲目请，让自己花冤枉钱，如何考察呢？1节体验课，搞定！
1、约1堂体验课。
2、审核这个教练资质 每1个教练的专攻是不1样的，比如我第2个教练，可以深蹲200公斤杠铃，主要是增肌型教练，目前这个教练，又主要针对女性局部塑形，每1个教练的专长不1样，你要结合你的健身目的，审查他的专长。
3、看教练的态度
4、体验教练的专业度这个需要看细节了，比如经典动作深蹲来说，如果教练没有根据你的具体身型问题，就告诉你，脚尖朝前、大腿蹲至与地面平行，重心向后，那我只能说这个教练说的都是1些行货，没有用心。所以，好的教练能够真正帮到你，而不专业的教练不仅席卷中了你的钱，还很有可能让你的腰椎，膝盖备受摧残！如果你买了靠谱的私教课，恭喜你，你健身事业中有了1个有利的帮手。接下来你只需要坚持，坚持，再坚持！等待你蜕变的那1天！加油！希望我的答案对你有所帮助！。
4、健身房需要请私教吗
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5、健身需要私教吗
1、如果你急切的想要改变现有的体型，私教是需要的。
2、专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作：虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。
3、专业教练可以帮助你控制训练强度：当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。
4、专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒：懒惰是健身的最大敌人。自主训练过1阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。
5、专业教练可以帮你制订个人化的训练内容：每个人的体能、肌肉状况都不1样，想要达到的目标也不同。专业教练可以准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。
6、新手健身需要请私教吗
健身行业的从业人员待遇逐渐优厚，带来了更多的新鲜血液，作为健身私人教练职业更是其中的翘楚；以专业技能知识为主的私人教练，是需要进行专业能力培养才能胜任，健身培训机构成为了私人教练的主要输出机构。虽然想要到健身培训机构学习要求不多，对学员的条件相对简单，可是想要报名参加健身教练培训班的人员仍要详细了解后才能更顺利的进行报名。 学习私人教练的要求是根据职业和学习内容总结而来，在职业上来说，不仅需要1个合格的体型，健康的身体和无传染性疾病更加重要；在学习上有实践课程和理论课程，通过学习后将要面临认证考试和职业证书考试，所以对于学历也需要符合基本要求。经过多年的教学经验，不同机构制定了符合各自的要求和条件；赛普健身作为国内端个上市的健身教练培训机构，长达8年的教学经验培养出超过40000名专业健身教练，已有成熟且符合职业标准及学习标准的报名要求及条件。这些条件分别是：（1）年龄在16—35周岁（含1
6、35周岁）（2）男身高160以上，女身高150以上（3）初中以上文化程度，并热爱健身行业，想从事健身行业的人（4）无犯罪记录、身体健康，没有高血压，心脏病，心脑血管疾病，抑郁症，神经分裂症，肝功能不全，癫痫，糖尿病，肾功能损伤，严重伤残等严重妨碍运动类疾病；赛普健身虽然制定了入学条件，却是为了能更好的帮助学员从事健身私人教练职业，所以在制定条件要求的同时，还制定了4大学习福利。1）0元入学，分期付款。2）3天到校免费上课体验，提供住宿。3）入学3天不满意，无条件全额退款。4）无基础包学会，终身免费重修。 赛普健身以就业为目标，培养无基础及健身爱好者成为专业健身私人教练；2018年，赛普健身培训基地将推出全新升级版SaiPu-CPT(8.0版)课程，在原有课程的基础上，更加重视教学思维与课程间的融会贯通。赛普学员的专业素质及职业能力在健身行业也是有口皆碑。SaiPu-CPT私教专业认证(8.0版)，是私人健身教练职业生涯强有力的敲门砖，也是私教梦想比较好的助燃剂。
