一直坚持健身，但是失败了，原因有哪些？为什么健身计划屡次失败

1、一直坚持健身，但是失败了，原因有哪些？

健身现在已经成为茶余饭后的娱乐活动 即使有的人是公园散步、爬山、广场舞等等 但是也有很多人希望改变身体现状 比如：减肥、塑形、增肌等 很多人总是会出现这些情况 “明明在运动，却怎么还这么胖？” “明明吃很少了，怎么还是瘦不下来？” “健身、加餐一个不落，怎么肌肉还是不明显？” 0

1、太关注体重数字 特别是想要减脂的健友，有的人恨不得一天三称，看看数字少了没有，如果少了很高兴，来吃顿好的庆祝一下；如果没有变化，甚至增加了，便很失望，更严重的会自暴自弃。这就是严重的心态问题。 对减脂而言，体重数字的上涨或下跌，并。

2、为什么健身计划屡次失败

为什么健身计划屡次失败 为什么健身计划屡次失败，下很多人为了改善体质塑造完美身形而进行健身，但是有些人的多次健身计划都没有起到任何作用，到底是因为什么原因呢？下面我带大家简单了解一下为什么健身计划屡次失败。 为什么健身计划屡次失败1 健身计划屡次失败根源 忽视肌肉训练 一提到肌肉，我们总会想到健美运动员，其实肌肉一样可以以优美的形式呈现。很多好莱坞女明星大都是肌肉训练的爱好者，肌肉锻炼是维持曲线的不二法门。这是因为每公斤肌肉每天赖以为生的热量消耗在80-260大卡之间，而每公斤脂肪消耗的热量只有2-6大卡。所以，只要给自己的身体增加一只暖壶体积的肌肉，就能消耗。

3、坚持健身却练不出好身材来，到底是为什么呢？

能坚持健身本来就是好事。不管是为了增肌还是减脂，坚持健身都能使身体强壮，提高身体健康指数。但是有些人坚持健身后，发现健身的效率和自己想象的大不相同。也就是说，我发现不能很好地锻炼身材，甚至会全身伤痕累累。注意健身并不意味着随便练习就能使身材变好。只有科学的健身行为才能提高健身效率，锻炼好身材，盲目的健身，错误的健身行为不仅会影响健身效率，还会导致身体受伤。坚持健身，身材练得不好吗？有理由的！自己调查是否犯了错误 有些人为了快速练习身材，严格要求自己，每天努力运动，每次健身都超过严重的标准，不考虑肌肉痛，为了练习身。

4、健身失败的原因一般有哪些？

失败的原因，有可能是选择的健身项目不适合自己，健身的时间过短，健身项目没有掌握要领，健身强度不够，健身没有坚持长久的时间。