一般来说健身喝什么饮料比较合适？最近一直坚持健身，但是感觉运动后疲惫感特强，有什么缓解疲劳的饮品吗？

1、1般来说健身喝什么饮料比较合适？

你好！健身要喝有含有矿物质，平衡体内溶液，富含维生素的饮料。含有矿物质的饮料可以补充能量，缓解运动后的疲劳，平衡体液型饮料能够被机体快速吸收，补充机体所需要的营养，维生素饮料有利于提高机体免疫力和肌肉耐力，促进机体的恢复。

1、矿物质饮料



在健身时多喝富含多种矿物质的饮料，例如含有钾、钠、镁、氯、钙等多种矿物质的的功能型饮料，保证体内的电解质平衡，补充能量，缓解疲劳。

2、平衡型饮料



选择等渗或者低渗型的运动饮料，这种饮料有利于身体的快速吸收，迅速满足机体需要的营养物质，平衡体液，以防在运动后出现脱水现象，保证运动后身体的健康。

3、维生素饮料



饮料中含有的维生素对于机体在运动后的恢复有很大的作用。如维生素C或者维生素B，具有抗氧化提高机体的免疫能力和肌肉耐力得作用，补充体内所需的多种营养。

2、最近1直坚持健身，但是感觉运动后疲惫感特强，有什么缓解疲劳的饮品吗？

1直坚持健身是个好习惯，运动过后有疲劳感，说明你锻炼的效果不错，其实不需要缓解疲劳的饮品，睡1觉就恢复了，如果你想喝点饮料缓解下，可以试下红牛。

3、喝什么饮料可以提神缓解疲劳?

我本人长期从事运动锻炼，所以对于你这个问题，我算是比较精通了，能够提神缓解疲劳的饮料，最常见的小商店随时能买到的有：红牛，东鹏，尖叫，单价都在4--5元之间。哗裤能起到快速消除疲劳提神的作用。

我是个运动健身达人，每天早上会负重60斤跑步3公里，负重60斤，从1楼跑到34楼，而且我每天只吃两餐，晚餐不吃，早上晨练之前也是空腹，所以运动前我会喝1杯肌肉科技的氮泵，达到运动提神的作用，其实关于提神，目前用得比较多的，长期锻炼用的就是氮泵，如果是短时间，需要提神，可以喝红牛，也可以喝其他功能饮料，但是有1点，下午不能喝红牛。记得有1次，下午3点多，我喝了1瓶红牛，结果导致我整夜失眠，所以你如果下午喝红牛，你晚上就别想睡觉了，握困红牛的提神效果，堪称是神1般的存在，太厉害，如果你要是晚上喝红牛，那你整夜都不可能睡觉，至少我是这样，那种滋味，真的，躺在床上翻来覆去睡不着，1直到大天亮。另外，东鹏也是常见的提神饮料，还有尖叫，尖叫喝了也能提神，但是这些功能饮料不能经常喝，如果你口渴了，还是需要喝矿泉水和凉白开，如果长期喝这些功能饮料，会导致段芦念，失眠，身体器官得不到很好的休息，毕竟人只有进入睡眠状态才能让身体各个器官进入休息状态。

4、最近1直坚持健身，但是感觉运动后疲惫感特强，有什么缓解疲劳的饮品吗？

1直坚持健身是个好习惯，运动过后有疲劳感，说明你锻炼的效果不错，其实不需要缓解疲劳的饮品，睡1觉就恢复了，如果你想喝点饮料缓解下，可以试下红牛。