健身为什么要吃牛油果,健身吃牛油果能减肥吗？但是它含脂肪量很高热量也高，健身不是吃蛋白质更好吗？

1、健身为什么要吃牛油果

牛油果虽然能量高，但是牛油果依然是健身爱好者们的最爱，有以下几点原因，第一点是由于牛油果当中含有大量的不饱和脂肪，可以避免腹部脂肪的堆积，第二点是由于牛油果能够促进食物中抗氧化剂的吸收，抗氧化剂有助于促进细胞的生长，所以它成为了健身人士们的最爱。

2、健身吃牛油果能减肥吗？但是它含脂肪量很高热量也高，健身不是吃蛋白质更好吗？

可以帮助减肥 牛油果可以将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感，并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，课代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。且纤维含量很高，能帮助消除体内的胆固醇，而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。 如果就是为了一般性的减肥不是增肌，只要平时多吃一些水果蔬菜就可以了，不需要额外增加蛋白质。

3、牛油果在健身前吃，还是健身后吃？！这样吃的作用是什么？

这个没有特殊说明，不要饱腹运动就好，可以在健身后半小时内搭配牛奶一起进食，适量吃牛油果有减肥效果。

4、健身为什么要吃牛油果

牛油果虽然能量高，但是牛油果依然是健身爱好者们的最爱，有以下几点原因，第一点是由于牛油果当中含有大量的不饱和脂肪，可以避免腹部脂肪的堆积，第二点是由于牛油果能够促进食物中抗氧化剂的吸收，抗氧化剂有助于促进细胞的生长，所以它成为了健身人士们的最爱。