为什么健身要吃大量的蛋白质粉？健身后为什么要吃蛋白质？花生里蛋白质多不多？
1、为什么健身要吃大量的蛋白质粉？
因为运动时要消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可以出现蛋白质的负平衡，因此，应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的合成。这里建议使用禾健蛋白质粉，优质蛋白比较充足 而且吸收好 我好多朋友都在使用。
2、健身后为什么要吃蛋白质？花生里蛋白质多不多？
1、在进行体育锻炼时，特别在力量性训练时，蛋白质分解代谢加强，血液中蛋白质分解的产物(如非蛋白氮)增多。在运动后蛋白质合成代谢加强，从血液中摄 取合成蛋白质的原料———氨基酸就要增多。这些原料必须从食物中供应，所以，运动后食物中要多含些蛋白质，这样才有充足的原料供给肌肉蛋白质合成，使肌肉增粗，横截面积加大，提高力量。
2、花生是一种高营养的食品，高蛋白质物质。花生子仁含有24%～36%的蛋白质，含量高(仅次于大豆)，其中含有大量人体必需的氨基酸。花生蛋白质的可消化率高，消化系数高达90%，易于被人体吸收。另外花生脂肪含量可达40%，还含有丰富的维生素B
2、PP、A、D、E,钙和铁等。
3、为什么健身要多吃蛋白质
在健身时，特别在力量性训练时，蛋白质分解代谢加强，血液中蛋白质分解的产物增多。在运动后蛋白质合成代谢加强，从血液中摄 取合成蛋白质的原料，即氨基酸就要增多。这些原料必须从食物中供应，所以，运动后食物中要多含些蛋白质，这样才有充足的原料供给肌肉蛋白质合成，使肌肉增粗，横截面积加大，提高力量。
4、为什么健身要吃大量的蛋白质粉？
因为运动时要消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可以出现蛋白质的负平衡，因此，应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢的需要，从而促进肌肉的合成。这里建议使用禾健蛋白质粉，优质蛋白比较充足 而且吸收好 我好多朋友都在使用。
5、健身吃什么补充蛋白质
健身的时候可以多补充一些蛋白质，因为蛋白质是人体所必须要的营养元素。而且含蛋白质高的食物有很多，比如肉类或者是海鲜以及牛奶鸡蛋、大豆、豆制品等，里面都含有丰富的蛋白质。因为健身是一项运动量非常大的活动，而且经过强度的运动之后，身体会流失大量的营养和水分。这时候需要多喝点水，同时也要多吃一些食物补充身体的能量，避免出现脱水的情况。建议在健身之前不能空腹，否则有可能会导致身体疲劳。
