牛肉干对练肌肉有没有帮助。,牛肉干当做健身食品之一是否合适？

1、牛肉干对练肌肉有没有帮助。

牛肉干有很丰富的蛋白质，肌氨酸，维生素b6，肉毒碱，蛋白质，亚油酸，铁等 所以对肌肉的锻炼还是有1定帮助的。 至于吃的时间 还是锻炼之后吃比较好 但也不要马上吃 过1个小时左右为宜 希望楼主锻炼出结实的肌肉。

2、牛肉干当做健身食品之1是否合适？

你好：当然合适 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补充3磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6 就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 牛肉含肉毒碱：鸡肉和鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉的含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的1种氨基酸。 牛肉含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平底会抑制蛋白质的合成以及。