健身两年后，练散打，发现二者几乎不兼容，求建议，,健身和散打可以综合吗

1、健身两年后，练散打，发现二者几乎不兼容，求建议，

你好，我是John宋会强 健身和散打，是完全可以兼容的。就像一台电脑可以同时使用苹果和windows系统，帮你分析！ 我就是练习健身和散打的，丝毫没有影响（这样说话是不是得罪了散打教练？） 还有，最重要的是，正常人体内的快肌纤维和慢肌纤维，存量都是一半一半的关系，各占50%，很难通过训练来增加或减少。

1、慢肌纤维的特点 （1）直径细，肌浆丰富，肌红蛋白含量高，红色 （2）肌浆线粒体直径大，数量多，周围毛细血管网发达。 （3）支配慢肌纤维的神经元是脊髓前角的小运动神经元，传导速度慢。 （4）肌纤维数量少，肌红蛋白桥小，收缩力小。 一些耐力型的运动员，体内慢肌纤维的数量就相对多。

2、健身和散打可以综合吗

这位兄弟，你说的好看的外表性的肌肉和散打是综合不了的 散打属于有氧运动，而健美属于无氧运动。健美是三分练七分养，通过努力的锻炼加上正确的饮食等完全科学的训练来促使肌肉获得最大的增长。 而散打属于消耗性的运动，散打是会使肌肉更强大，但是和健美的肌肉还是有差别的。 所以你看到的散打运动员虽然肌肉也很丰满但是绝对达不到健美运动员的程度。 散打你要是练上6年以你这个年纪也只是锻炼一下身体了，太大的突破不会有了，建议你练健美吧，很多大师级别的健美冠军就是从二十多岁才开始的，你完全可以练出一副漂亮的身板。

3、健身练出来的肌肉和散打练出来的肌肉有什么不同

两者最大的不同是要达到的目的不一样。 健身是一种没有身体对抗性的运动，追求的是身体的健康，因此对肌肉围度增加和肌肉线条的刻画更加注重。 散打是一种高抵抗的搏击运动，要求身体具有很好的力量还要具有爆发力，协调性，灵活性，以及耐力。如果肌肉围度过大会在一定程度上影响到身体的灵活性，不利于散打技术动作的发挥，同时增加身体负担降低攻击速度和耐力。 因此健身相对于散打来说，前者对肌肉的围度以及线条的美感方面更加侧重，后者对肌肉的爆发力、耐力、以及抗击打能力方面更加侧重。简单点说健身更加注重肌肉的外在给人一种美的感官享受，而散打更加注重肌肉的内在让其在激烈的搏击过程中更具实用性。