健身前吃东西还是健身后吃,健身前吃饭好还是健身后吃饭好

1、健身前吃东西还是健身后吃

健身前吃东西还是健身后吃 健身前吃东西还是健身后吃，随着时代的发展，健身被越来越多的人群所喜爱，健身可以增强人体内肌肉的含量，塑造完美的身材，坚持健身可以有效改变个人形象。那么健身前吃东西还是健身后吃呢？ 健身前吃东西还是健身后吃1 健身前吃饭还是健身后 其实1般健身前后都是可以吃饭的，只是要把握好这个时间距离，1般健身前1-2小时吃饭或是健身后1小时再用餐都是可以的。吃饭时间也是取决于自身实际情况和锻炼目的的。 增肌人群适宜健身后吃饭 健身目的1般是有两种，增肌、减肥。对于增肌人群而言，1般建议是健身后吃饭，健身过程中会消耗大量的热量，在结束锻炼后吃饭能补充营。

2、健身前吃饭好还是健身后吃饭好

健身运动是需要消耗人体大量体力的，所以健身前后的饮食也是十分重要的，那么健身前吃饭好还是健身后吃饭好? 健身前和健身后都可以吃饭，不过最好是间隔1-2个小时再进行锻炼。

1、健身目的1般是有两种，增肌、减肥。对于增肌人群而言，1般建议是健身后吃饭，健身过程中会消耗大量的热量，在结束锻炼后吃饭能补充营养，对于健身效果有比较大的提升。不过也不要空腹去锻炼，最好是能吃1些比较容易消化吸收的食物，像香蕉、酸奶等，避免能量不足出现低血糖等现象，无法完成锻。