健身前吃东西好还是健身后吃好？健身前吃东西还是健身后吃东西好

1、健身前吃东西好还是健身后吃好？

健身之后吃饭是比较好的，在健身的时候无论是有氧还是无氧都是要消耗掉大量能量的，尤其是无氧的肌肉锻炼，需要半小时后吃饭或补充食物为最佳，如鸡胸、牛肉、鸡蛋等。还要吃1些水果、蔬菜和酸奶等来补充和促进蛋白质的吸收，平时要少吃或不吃辛辣食品和类似方便面之类的垃圾食品。

2、健身前吃东西还是健身后吃东西好

健身前吃东西还是健身后吃东西好 健身前吃东西还是健身后吃东西好，健身运动现如今已经得到了大家的重视，生活中关于健身运动的话题也是大家都会关注的，健身也是1项需要坚持的事情，以下健身前吃东西还是健身后吃东西好。 健身前吃东西还是健身后吃东西好1 不同的人习惯不同的健身进餐时间。 有些人习惯吃完饭再去健身，有些人是下班直接去健身，练完再吃饭。 这个习惯是可以改的，我这两个习惯都存在过1段时间。 那么还有1个问题，健身前吃饭和健身后吃饭，能直接影响你的身材效果。 健身前吃饭，适合增肌，身材会更壮 健身前吃饭，这个时候你的体内能量充盈，碳水足够，肌肉储水也非常高。

3、晚上健身，是饭前健身好还是饭后好

晚上健身，是饭前健身好还是饭后好 饭后还怎么健身？健身不就是为了流汗，流汗就说明身体都活动开了，此时血液就会回圈到4肢，造成肠胃供血不足，消化不良。 健身什么时间合适，晚上还是早上，还是下午？饭前还是饭后？ 健身最佳时间是 早上9.00 下午3.00 晚上 7.00 都是饭后2小时左右 饭前1小时左右的时间。 我们将要做的是1套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何装置，大家随时随地可以进行。 我们第1个动作是反向卷体，这是1个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次 第2个动作是触足卷体，主。

4、健身前吃饭好还是健身后吃饭好

健身运动是需要消耗人体大量体力的，所以健身前后的饮食也是十分重要的，那么健身前吃饭好还是健身后吃饭好? 健身前和健身后都可以吃饭，不过最好是间隔1-2个小时再进行锻炼。

1、健身目的1般是有两种，增肌、减肥。对于增肌人群而言，1般建议是健身后吃饭，健身过程中会消耗大量的热量，在结束锻炼后吃饭能补充营养，对于健身效果有比较大的提升。不过也不要空腹去锻炼，最好是能吃1些比较容易消化吸收的食物，像香蕉、酸奶等，避免能量不足出现低血糖等现象，无法完成锻。

5、健身的话是前吃饭还是之后？是先健身还是先吃饭呢？

健身前吃还是健身后吃？运动前应该吃东西还是空腹吃，要看身体。 运动前，你应该对食物的质量和数量有所选择:

1、光是吃饭和运动就能引起胃下垂。 大量进食后，胃内容物增加1倍，压力增大，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许，最好在饭后两小时左右运动。

2、低血糖的人要先吃饭再运动。 低血糖的人如果不吃东西，很容易空腹运动失败，甚至晕倒心慌。当然，刚吃饱就运动是不科学的！最好饭后1小时运动，运动的时候带点含糖的0食。

3、上班族要先吃饭再练。 肯定是越早减肥越好吃饭。如果6点下班，最好下班后赶紧吃饭，休息。