办公室运动5分钟,怎样让脑壳够用？

1、办公室运动5分钟

办公室运动5分钟 你知道哪些办公室运动5分钟？很多人在办公室待的时间太长，而没有机会去健身房进行运动，那么了解一些在办公室也能做的运动，帮助你更好地锻炼自己的身体。一起来看看都有什么办公室运动5分钟吧。 办公室运动5分钟1 A、上班准备，提神醒脑的练习

1、椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。

2、交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后放松。

2、怎样让脑壳够用？

放松一下头脑。怕遗忘你可以随身带一个便笺本，随时把那些重要的事情记下，或者在手机上做一备忘，有时间回顾一下 放松大脑的方法 用脑过多的人，容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精神不济，注意力无法集中。此时可做健身操提神。 以下动作可以让你的大脑得到适当的休息。 动作一：用双掌轻揉太阳穴。 动作二：双手置于后脑，一边吸气，一边头慢慢向前弯；接着一边吐气，一边把头慢慢向后仰。 动作三：双手置于后脑，做上下揉搓及按压的动作。 动作四：双手交握，相互交叉，采右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作，交替进行。 动作五：指根交叉，用力紧压手指3～5秒，放松后再交叉，反复数回。 动作六：脚底紧。