健身头晕,运动减肥头晕

1、健身头晕

你的心肺功能不行，也就是俗称的供氧! 出现这个问题原因很简答

1、重量。太重超过你身体现在承受力，虽然能够举起来，但效果不仅没有，还容易受伤。 推荐: 把重量降低到30-35 ，做完4-6组动作后，换40KG。让人帮扶，来进行爆发。

2、心肺。 这个问题不管是瘦子还是胖子都必须要锻炼的，只有你的心肺功能强大，才能增加重量后，保持呼吸! 推荐: 每天坚持跑步1-2个小时，锻炼的时候，有节奏的与呼吸配合!

2、运动减肥头晕

不知道你头晕是不是很严重的那种，如果是轻度的话那还正常，如果比较严重可以参看下面的原因：

1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

2、体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

3、由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。提醒：健身房运动确实能帮助我们强身健体，减肥塑形。我们在运动的时候一定要适量哦，你说你头晕很有可能是运动过量，身体状态跟不上出现的。不知道你有没有听说过 { 运动过量 导致肌肉溶解} 这个新闻 可以搜索下 在百度第一个 看了还是蛮恐怖的 如果你减肥的话 还是要根据自身的身体质量 量力而行这样可以么？。

3、健身运动时为什么会头晕皮肤发麻

有几种原因造成

1、运动量超负荷了，如果是空腹，会有低血糖的可能。

2、我个人认为健身时间就好在上午十点以后，清晨空腹健身会使你的血液分配到四肢，对脑部的供血可能会减少，造成头晕等现象。

3、建议你注意血压，看看是否有变化。

4、健身之后头晕头痛，是什么原因？

你好！ 训练后头晕，恶心，甚至头痛的原因有很多，那么，如果排除头部（或者身体其它部位有病以外，这需要看医生的啦）， 我就仅仅从训练的角度来说说。 训练后有头晕，甚至恶心，头痛的情况大致有以下几个情况的可能：

1、 训练（尤其是大重量训练）， 重量过大，或者超出你所承受的重量来训练， 可以造成头部缺氧， 尤其是训练停顿下来，身体开始修复和恢复，会出现头晕的现象。

2、 训练过程中的呼吸不协调，大部分时处于短暂憋气的现象。 理论上来讲，举个例子，如果做力量训练（杠铃卧推），推得时候呼气，杠铃下降时是吸气，为的是有足够的氧气储存为了下一个上推的动作。 跑步机上跑步就要依照呼吸均与来自己调节啦。

3、 训练后，在20分钟内，要充分的呼吸，最好走出健身房，到户外，做深呼吸，并尽可能的在20分钟内补充营养，尤其是蛋白质，维生素等。 最好的方法是喝杯乳清蛋白粉， 或者肌酸粉，或者一杯牛奶，或者几块巧克力，这些增补剂，或者流质食物比吃固体的食物更好，有利于更快的身体吸收， 如果及时的话，就不会出现头晕，恶心等现象啦。 谢谢~~~~~~~~~~。

5、为什么做完运动后会头晕

一，你有贫血症状，最好多吃点猪腰什么的补血的东西 (最好判断这个就是，蹲在来一段时间，然后站起来的时候会感觉到头晕) 二，训练的时候，太剧烈使得头部有影响，(以前我肘击沙袋的时候，用力太大了，脑袋会有点影响，是会感觉到有点晕)，做下来休息一下 三，做太多的运动，有点虚脱了。就会感觉全身没有力气而且有点晕 四，运动的时候氧气不过充足，让自己的身体没有主够的氧气释放能量 五，空腹大强度训练，似的内脏的分泌过度，脑袋会有一定的反映，也就是头昏的现象 (训练的时候最好是有规律，也不要吃太多的东西，训练会有影响) 六，平时不怎么训练，突然来一次大强度的训练，人体有一下接受不了，就会出现头昏的现象。 适当的训练前热身一下。

6、健身头晕怎么回事

可能你是有些低血糖吧，所以健身的时候会头晕，所以你要补充一下你自己的糖分。