没钱买蛋白质，是否还要坚持健身？我在练健身，但是没钱买蛋白质粉，那玩意儿健身房里

1、没钱买蛋白质，是否还要坚持健身？

我当初上大学的时候也有你这想法、。哑铃什么的都只是辅助。去健身房练杠铃才是硬道理。其实像我们这种健身爱好者是不需要补剂的，日常饮食够了。因为迷恋健身，我经常大学时候躲健身房锻炼忘了吃晚饭，没蛋白粉，还饮食不规律的我最后也变成了肌肉男，，关键是去健身房接受专业器械训练最重要。

2、我在练健身，但是没钱买蛋白质粉，那玩意儿健身房里

吃高蛋白的东西长的肌肉是空肌肉 只是美观而已 举个例子 像李小龙的肌肉绝对不是吃那些高蛋白出来的 要是想迅速体型出个样子 吃鸡蛋是最省钱 最健康的 一天四个 蛋白就够了 再练不出来 就是自己的问题了。

3、健身学生没钱可以用纯牛奶代替吗？

你说的是补充蛋白质的问题吧。 健身其实并不不是很费钱的事情。像补充蛋白质，有条件的人会使用蛋白粉。不用蛋白粉也是很常见的，如现在流行的“自然健身”是反对使用补剂的。 换个角度说，使用蛋白粉主要是因为日常蛋白质食物不足，或者说是有增肌的迫切需要，而增肌并不是健身的唯一目标。 所以健身期间注意摄入牛奶，鸡蛋，深水鱼类，或者植物类的大豆，燕麦，西兰花，都是很好的。只要营养合理，并不用担心蛋白质摄入不足。 即：不存在用纯牛奶代替什么营养补剂的问题。