健身后你的食欲如何变化?

健身后食欲会发生变化，通常会变得更规律，但不会太高或太低。

• 食欲增加： 这是因为肌肉恢复需要大量的能量，因此你的食欲会增加，让你感觉饿得更饿。
• 食欲减少： 这可能是由于你的肌肉恢复需要休息，或者因为你的食欲受到一些激素的影响。

健身后食欲的变化通常在 1 到 3 小时内出现，并持续 2 到 4 小时的。

健身后食欲的变化取决于你的个人情况，例如你的肌肉恢复程度、饮食习惯和运动计划。如果你担心食欲变化，请咨询你的医生。