健身鸡胸肉，什么时候吃最好，健身前，还是健身后？健身之后能吃鸡胸肉吗

1、健身鸡胸肉，什么时候吃最好，健身前，还是健身后？

健身前2个小时吃，或者健身完后1-2个小时的时间段吃。特别注意的是：健身后最好别马上吃。因为鸡胸肉富含蛋白质，很难被快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋白粉，鸡蛋。这样才能事半功倍。也不要健身前1个小时里吃，这样蛋白质在训练时候就消耗了。 鸡胸肉就是指鸡胸前的1块肉，该肉营养丰富，尤其是其蛋白质的含量高，对人体的生长发育有利。不仅如此，鸡胸肉还具有1定的药用价值，可用于健脾、温中益气等功效。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之1。

2、健身之后能吃鸡胸肉吗

可以吃。而且健身后需要补充大量蛋白质，鸡胸肉是很好的蛋白质来源。