下班后健身，是先吃饭后健身，还是健身后吃饭,先健身后吃饭还是先吃饭后健身，如果要做有氧的话力量训练完立马去做还是喝完蛋白粉再去。满意加分

1、下班后健身，是先吃饭后健身，还是健身后吃饭

生命在于运动！对于我们而言，身体的健康问题对我们的影响是很大的，不管是对于我们的生活，学习，工作等等，健康的身体能帮忙我们去把事情做得更好。 1,健身有益于身体保持健康。 随着我们现在生活条件越来越好，越来越多的人能对于健身逐渐重起来，现在很多人都有健身的意识，当有宽裕的时间时，有人会到公园里面散步，有人选择在晨跑，甚至有1些人会在公园里在打太极或者跳广场舞之类，这些运动不仅能活动我们的筋骨，也能让我们的身体变得更加有活力。所以常常健身对我们的益处非常多。 2,早晨是最佳的健身时间。 在我看来，健身的最佳选择时间应该在早上，有句话说，1日之计在于晨。当我们经过整晚充足的睡眠之后，早上起来的身体，其精力是最好的状态，这个时候我们也会有动力去健身。若我们选择在既美好又宝贵的早晨健身，能给身体提供充足的能量去面对这美好的1天。我身边有些闺蜜在早上刚起来时，会选择在家里面做1些简单的瑜伽或者拉伸之类的运动，也有朋友会到公园、健身房去锻炼等等。 此外，我们为什么最好要选择在早上健身呢？据调查显示，当我们吃下含脂肪量较高或者热量高的食物之后，在相同的情况下，选择在早上去健身更能使身体内的热量变低，因为跟在其他时间相比，在早上这个时间段锻炼对抑制血脂的上升更有效。 选择在早晨锻炼，也能让你少睡懒觉，养成早上的好习惯，两全其美。况且早上刚起来时，会有更充足的时间去健身，这样也不会耽误你忙其他事情的时间，或者打乱你的计划。

2、先健身后吃饭还是先吃饭后健身，如果要做有氧的话力量训练完立马去做还是喝完蛋白粉再去。满意加分

吃饭前后太短时间都不宜健身的。 要有2小时以上的间隔。 吃饭前还稍好些。1般来说，无氧的力量训练完1小时内补充蛋白是比较好的。 不过，你要马上做有氧的话，我担心你的强度太大，蛋白粉冲了喝下去会很难受，你可以先少补充些。 等有氧做完再补充完整的。

3、晚上7点健身是先吃饭还是先健身

增肌人群适合在健身后吃饭，减肥人群适合在健身前吃饭，所以你要减肥的话，应该在健身后吃饭。
1、健身运动中可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、艺术体操、各种自我抗操等。你也可以使用各种不同的运动器材进行各种锻炼，如哑铃、杠铃、kettlebells等举重器材，单杠、双杠，绳子，酒吧和其他体操设备，以及春天滑轮，滑轮，橡胶带和各种特殊的综合力量训练框架和其他力量训练设备，以及功率自行车，1步，水平跑步机、划船机和其他有氧训练设备。2．健身运动中有各种各样的动作，包括各种套的徒手体操；还有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，以减轻体重和改善身材姿态，增强柔韧性，增强韵律感；还有许多举重和其他锻炼可以锻炼身体各个部位的肌肉。这些动作主要用于男性和女性强壮的身体，发达的肌肉，也用于男性和女性健美训练。
3、为了达到健身的目的，需要有专门的训练方法。例如，当使用杠铃和其他举重设备做各种各样的运动，有特殊要求和安排设备的重量而言，运动的方式，组织安排的数量，数量的时候，运动的速度等等。扩展资料：饭后锻炼方法
1、练习蹲桩：可使下肢、腰背肌肉得到锻炼，缓解肌肉的紧张。以上运动，应依照循序渐进、适可而止的原则，从小运动量开始，以运动后心率比运动前增加为准。
2、太极推手：能够锻炼上肢肌肉，缓解书写带来的手臂肌肉紧张，还能促进胃肠蠕动，有利消化，但要注意动作缓和、均匀，切忌用力过猛，以免造成损伤。
3、光脚走：通过增加足底筋膜、韧带、穴位及神经末梢与凹凸不平路面的接触机会，使足底的敏感区域不断受到刺激，这些刺激信号传入相应的心脏器官以及与之相应的大脑皮层，可调节身体各部分的功能，起到辅助治疗某些疾病的作用。
4、变速运动：作1种有氧运动，它能改善心肺功能，放松肌肉。

4、晚上健身1般是先吃饭后健身，还是先健身后吃饭呢？

首先提醒大家，切记不要空腹健身，容易出现头晕的现象，在力量不足的情况会影响了训练质量。所以，想要达到好的健身效果，还是要在健身前吃些东西，这样能够提高训练质量。至于健身后吃什么东西，主要和健身的目的性有关。减肥的话，健身前1-2小时吃饭最佳，健身时就能消耗掉它的热量，防止更多热量堆积在体内形成脂肪。增肌的话，健身前后都要吃。健身前1-2小时吃饭能为接下来的锻炼提供能量，助你更高效地完成大重量的训练。健身后1小时也1定要再次补充能量，因为健身过程中消耗了大量的能量，锻炼后及时补充营养，对于健身效果有比较大的提升，促进肌肉的生长。

5、下班后健身，是先吃饭后健身，还是健身后吃饭

生命在于运动！对于我们而言，身体的健康问题对我们的影响是很大的，不管是对于我们的生活，学习，工作等等，健康的身体能帮忙我们去把事情做得更好。 1,健身有益于身体保持健康。 随着我们现在生活条件越来越好，越来越多的人能对于健身逐渐重起来，现在很多人都有健身的意识，当有宽裕的时间时，有人会到公园里面散步，有人选择在晨跑，甚至有1些人会在公园里在打太极或者跳广场舞之类，这些运动不仅能活动我们的筋骨，也能让我们的身体变得更加有活力。所以常常健身对我们的益处非常多。 2,早晨是最佳的健身时间。 在我看来，健身的最佳选择时间应该在早上，有句话说，1日之计在于晨。当我们经过整晚充足的睡眠之后，早上起来的身体，其精力是最好的状态，这个时候我们也会有动力去健身。若我们选择在既美好又宝贵的早晨健身，能给身体提供充足的能量去面对这美好的1天。我身边有些闺蜜在早上刚起来时，会选择在家里面做1些简单的瑜伽或者拉伸之类的运动，也有朋友会到公园、健身房去锻炼等等。 此外，我们为什么最好要选择在早上健身呢？据调查显示，当我们吃下含脂肪量较高或者热量高的食物之后，在相同的情况下，选择在早上去健身更能使身体内的热量变低，因为跟在其他时间相比，在早上这个时间段锻炼对抑制血脂的上升更有效。 选择在早晨锻炼，也能让你少睡懒觉，养成早上的好习惯，两全其美。况且早上刚起来时，会有更充足的时间去健身，这样也不会耽误你忙其他事情的时间，或者打乱你的计划。

6、下班后健身，是先吃饭后健身，还是健身后吃饭

生命在于运动！对于我们而言，身体的健康问题对我们的影响是很大的，不管是对于我们的生活，学习，工作等等，健康的身体能帮忙我们去把事情做得更好。1,健身有益于身体保持健康。随着我们现在生活条件越来越好，越来越多的人能对于健身逐渐重起来，现在很多人都有健身的意识，当有宽裕的时间时，有人会到公园里面散步，有人选择在晨跑，甚至有1些人会在公园里在打太极或者跳广场舞之类，这些运动不仅能活动我们的筋骨，也能让我们的身体变得更加有活力。所以常常健身对我们的益处非常多。2,早晨是最佳的健身时间。在我看来，健身的最佳选择时间应该在早上，有句话说，1日之计在于晨。当我们经过整晚充足的睡眠之后，早上起来的身体，其精力是最好的状态，这个时候我们也会有动力去健身。若我们选择在既美好又宝贵的早晨健身，能给身体提供充足的能量去面对这美好的1天。我身边有些闺蜜在早上刚起来时，会选择在家里面做1些简单的瑜伽或者拉伸之类的运动，也有朋友会到公园、健身房去锻炼等等。此外，我们为什么最好要选择在早上健身呢？据调查显示，当我们吃下含脂肪量较高或者热量高的食物之后，在相同的情况下，选择在早上去健身更能使身体内的热量变低，因为跟在其他时间相比，在早上这个时间段锻炼对抑制血脂的上升更有效。选择在早晨锻炼，也能让你少睡懒觉，养成早上的好习惯，两全其美。况且早上刚起来时，会有更充足的时间去健身，这样也不会耽误你忙其他事情的时间，或者打乱你的计划。