肩胛骨凸出。。驼背矫正问题。。高分。

1、肩胛骨凸出。驼背矫正问题。高分。

姐姐你好！我也是为肩胛骨凸出而烦恼，我的不仅凸出而且背还很厚呢，本来胸就小，侧面看前面都是平的，烦啊～ 我今年19，也恨我自己小时候的不良习惯，这两年才知道不好看，要矫正过来，我当时是认为我自己没希望了，家里人也说矫正不过来，我自己一点信心都没有。我有个姐姐，她身材很好，而且学习也好，家里人老拿我和她比较，说我怎么怎么不如她，我那个时候是超级超级自卑的。 现在出来打工也被别人指指点点的，特难受，所以我觉得我不能再这样下去了，我发誓我一定要矫正过来，我先从走路开始，以前都是低着头，弯着背，挺着肚子的，现在我都会抬头，挺胸，收腹。拿一条毛巾，两手背后，各拿毛巾一端，然后左右抻。刚开始的时候两手距离较远，每天做3次，每次做10下，或者你自己定，每天都坚持，然后，慢慢的两手距离越来越近。坚持一个月还真有效果呢，最起码不那么驼了，就是还有点厚。 后来经朋友介绍我又去练瑜伽，我听说可以矫正不良体态，想说就去试试吧，练了一个半月，效果还是有的，不过太明显，后来还跳健身操和有氧拉丁，综合起来练，效果还挺好的，最重要的是坚持，我不知道你有没有练过，如果没有可以去试试。 不管有没有驼背，心态是很重要的，不要想的太多，要乐观向前看。 以上是我的真实经历，100%哦，希望有帮到你！（码字码的我好辛苦啊，呼呼……） 要快乐哦，加油！。