健身杠铃划船后肩胛骨痛为什么,用哑铃模仿杠铃做划船动作，就是左手的哑铃和右手的哑铃相距远一些

1、健身杠铃划船后肩胛骨痛为什么

本来就是练的后肩，肩胛骨痛难道不是很正常的吗？你以为划船练的是哪？。

2、用哑铃模仿杠铃做划船动作，就是左手的哑铃和右手的哑铃相距远1些

可以练到，但比较讲究技巧和体会，如果你有1定健身经验，可以尝试体会，如果初学者，建议算了。 祝你成功！。

3、杠铃划船锻炼方法

1、这个动作对于健身初学者来说开始比较难掌握，也很难感觉到背部肌肉的收缩，因为它属于多关节动作。大部分初学者在做这个动作的时候，更多的是感觉到手臂、肩等部位的发力。

2、对于怎样改善做这个动作的练习效果，本文总结了2点：第1点就是1定要认真学习杠铃划船这个动作的动作要领后再去做练习。第2点就是多练，因为练肌肉没有太多诀窍，只需要练习者多练，就能够体会到身体各部位肌肉的发力。

4、杠铃 划船 背阔肌 健身

看你的目的是什么，增肌的话当然是大重量少次数，但也是在动作在你掌控范围内的重量前提下。个人觉得杠铃划船对下背的要求偏高，俯身哑铃划船对背阔的针对性更高些，当然坐姿划船也不错。肘关节不要过于内夹也不要抬得过高以避免3角和斜方发力太多，可以自己用小重量慢动作体会1下发力过程，自己能找到最适合的角度的。

5、健身杠铃划船后肩胛骨痛为什么

本来就是练的后肩，肩胛骨痛难道不是很正常的吗？你以为划船练的是哪？。