去健身房游泳需要准备什么,第一次去健身房，需要准备啥?详细点，谢谢有分？

1、去健身房游泳需要准备什么

准备耳塞 ，游泳的时候避免水流入耳朵里面 ，但耳塞容易脱落 ，不能太依赖耳塞，注意学会放松 ，动作协调有节奏 。游泳的时候要准备鼻夹 ，水经常冲入鼻孔 ，发生呛水 ，初学游泳的人准备1个鼻夹 ，摆脱用鼻子吸气的习惯 。游泳眼镜 ，为了预防眼病发生 ，对于初学者来说，佩戴游泳眼镜可以在水中睁开眼睛 。游泳衣裤 ，必须合身 ，如果太大，在游泳的时候容易兜水，导致身体负重和阻力 ，你想有用动作 ，质量要以弹力大的最好 ，选择鲜艳的深色比较好。

2、第1次去健身房，需要准备啥?详细点，谢谢有分？

第1次去健身房，需要带：

1、健身后会出很多汗，带好洗发水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。

2、健身房1般只提供柜子，而锁具是自备，所以带锁头，如果懒得用钥匙，就买1把密码锁。

3、健身时用的手套护腕等护具，鞋子，衣服。

4、带个水果，运动完补充1下，也是不错的选择。

5、饮料、水等……这个根据个人喜好新人1些注意事项：稍微在网上看看，了解1些健身的基本知识，不要被教练忽悠。顺便辨别1下教练的水平。健身房不是看器材的新旧和舒适程度，而是看气氛。真健身房里面1堆铁（杠铃片、哑铃），伪健身房里面1堆沙发，电视甚至还有桑拿。除了私教课，前几次去健身房不要买任何教练推荐的东西。自己先上网查查问问再说。不要坐在器械上面休息或者玩手机！要休息找椅子坐着，不要坐在器械上。其他人在训练的时候不要和他搭讪、聊天，因为他不可能回答你，训练的时候开口说话会把气息和节奏打乱。如果要请教问题，请等他人组间休息的时候询问。教练基本不可能主动告诉你健身的知识，他有告诉你就不错了。人家卖私教的，要不指那点基本工资根本不够活。有些教练甚至连基础知识都懂得不多。想要增肌，还是请个私教带几节，或者找有基础的人带着。

3、去健身房需要准备什么东西

去健身房需要准备的东西：

1、合适的运动鞋去健身房首先要选择1双舒适的运动鞋。如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果仅仅是室内穿着，那么选择1双鞋底柔软、防滑性好的就OK。女生的话，健身房的瑜伽和各种舞蹈课程也是热门选择，瑜伽的话不需要穿鞋，跳舞可以选现代舞鞋。做力量训练有专门的举重鞋，新手的话开始穿帆布鞋也是可以的。

2、运动内衣去健身房锻炼，还得选择1件合适的内衣。乳房是没有肌肉的，如果在健身的时候，只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用。健身1定要穿运动内衣，包括上操课、瑜伽课，1旦胸部受到了伤害，那么再想恢复就难了。士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。

3、水杯带着水杯是很重要的，动运就会出汗，出汗就要补水，所以说1定要带着充足的水去健身房。因为运动前后需要补充的水分远远高于你的预期。所以要带1个运动水杯，有计量的那种，更适合计算自己喝了多少水，是否还需要补充水分等情况。

4、运动毛巾去健身房的话还得带1条毛巾，你不带毛巾，享受汗流浃背的感觉也可以，但是为了尊重大家共同的使用环境，尽量带条柔软吸汗的毛巾吧。

5、运动耳机为了耍帅带1个运动耳机是很有必要的。健身是个很难熬的过程，听听音乐有助于帮助缓解运动中的劳累感。另外，在这种情况下，听听歌，那个阶段就会好受1些，其实就是转移了注意力。

6、健身手套去健身房需要带些什么呢？去了健身房，肯定是要做1些机械性的训练的，1定要准备好健身专用的手套，不然手上很容易磨出茧。

4、从没有去过健身房，需要准备什么？

从来没去过健身房，那么你需要准备的东西可有点多。先初级的装备吧，1双非常舒适的运动鞋，让你在跑步初期不会觉得难受，最好有点踩屎感最好。再就是1双高腰袜，我就吃了这个亏，脚脖子磨坏过。因为跑步时间过长，如果鞋子后跟摩擦力较大，那么很容易把脚脖子磨破了。建议准备1个紧身裤，如果保守的话，外面再加个短裤即可，有些健身人士喜欢阔腿裤，但是阔腿裤不能让你较好的监控自己的身材变化，上衣可以穿相对宽松的。如果头发比较散乱，要戴个发带，这样可以让你做个安静的健身人士，不会在跑步机上张牙舞爪。剩下的就是水杯，1定要带个大毫升数的水杯，小水杯根本不够喝，如果你只是在健身房打个卡晒个照片，那么轻便出行，方便你我。还有1个健身必备的东西，就是无线耳机和满电的手机，有线的耳机跑步时候还好，1旦做力量，你会非常麻烦。剩下就是洗漱用的东西了，这里就不说了，记得1定带个拖鞋，因为洗澡的地方不给拖鞋穿。还有1个就是密码锁，有的健身房是不提供的，所以最好跟会籍顾问确认1下，以免锁不上柜子白去1趟。健身是1个长久的事业，你有了这些装备之后，如果你热爱了，你会发现你的健身装备越来越多，细到1个装东西的袋子，大到健身器材，祝你在健身路上越走越远。

5、去健身房应聘要准备什么东西？

（1）准备好你所有的资格证书：健身教练资格证是1个合格的健身教练上岗工作的必然要求，有许多健身房招聘健身教练都必须要有证书。除此之外，你的其他其他证书：高级私教证书、训练营证书、普拉提证书、运动康复训练资格证书、功能性训练证书、教师资格证等等其他专业证书也要展示给面试官，相信1定会锦上添花的。（2）准备1节展示你能力的私教课：健身教练在健身房的工作主要是针对健身房会员，对其进行体测，了解其身体情况，了解其健身需求，然后据此为会员量身制定适合自己的健身计划、饮食计划，在锻炼中对会员进行动作的教指导、保护拉伸等，并随时掌握运动量随时改变运动计划。所以，如果你去应聘，就需要在平时扎实你的理论基础，提高你的表达与教学能力。可以通过模拟给会员上课的情形来练习。在应聘之前，准备1节最展示你能力的、你最擅长领域内的私教课。（3）减脂，保持好身材的状态：提到健身教练，人们往往会想到，8块腹肌、马甲线、身材好等1系列词语。所以在去健身房应聘之前，我们要更加勤奋地去训练，保持1个好身材，好气质的状态，从而获得健身教练的岗位。

6、去健身房应聘需要准备些什么？

看您准备练什么了，如果是练瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了，街舞、搏击就穿宽松1点的、酷点的，跆拳道当然就得穿跆拳道服了，如果是练器械、跑步就随意了，鞋子要透气性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋，健美操、拉丁、街舞、搏击穿1般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤脚。不知是否正确，本人如此穿好象没遭过非议，主要是自已穿着舒服就行 运动鞋，毛巾，饮料，换洗衣服，训练时的衣服，个人洗护用品，健身卡和部分现金。 健身前的热身准备

1、年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体，然后再进行有氧运动。 热身非常重要，轻微运动也需要5到10分钟，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。护踝、护肘、护腰等装备都是容易出现运动损伤的人必备的。 有氧训练的时间不要过长，如果1两个月都没有做过运动，最好在有氧运动15分钟后稍微休息1下再继续，不要持续进行大运动量高强度的活动，有病史的人在进行运动的时候更应该避免剧烈的运动。

2、大运动量运动后尽量补充身体的水分，多喝些水可以防止身体中乳酸的排放过多，乳酸太多存在身体里就可能浑身酸痛。 另外，水分减少对肾脏的压力也增加，容易出现痛风，多喝水可以排酸。没有条件马上做推拿放松最好能跑个热水澡。