苹果汁如何改善情绪健康?
苹果汁是一种富含维生素C、维生素E和钾的水果汁。它已被证明可以改善情绪健康，并可以帮助缓解抑郁、焦虑和焦躁。
苹果汁如何改善情绪健康?
- **增强免疫力：**苹果汁富含维生素C，这是一种抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害。自由基可以导致情绪波动，包括抑郁和焦虑。
- **改善情绪调节：**苹果汁中含有维生素E，这是一种神经递质，可以帮助调节情绪。
- **减少压力：**苹果汁富含钾，这是一种调节情绪的神经递质。钾可以帮助缓解焦虑和焦躁。
- **改善睡眠：**苹果汁可以帮助改善睡眠质量。
- **缓解抑郁：**苹果汁可以帮助缓解抑郁，因为它可以增强情绪稳定性和减少焦虑。
如何服用苹果汁?
苹果汁可以直接饮用，也可以添加到水或牛奶中。每次饮用16盎司（470毫升）苹果汁。
