健身完怎么煮鸡蛋,健身后吃几个鸡蛋~~求教 100分！

1、健身完怎么煮鸡蛋

鸡蛋与水一起开煮，水面漫过4/5的鸡蛋，沸水后7分钟即可食用。

2、健身后吃几个鸡蛋~~求教 100分！

一天吃鸡蛋的量最多为2~3个。 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼。

3、晚上五点到七点健身一个多小时，健身后吃麦片和生鸡

健身不一定非吃生鸡蛋不可，也没有一定的科学依据，只是健身的人都这么说，电影里也这么演。其实生鸡蛋也会有感染很多细菌的风险。 个人建议，祝你锻炼愉快！。

4、求健身帝，在力量锻炼后，在跑步机上跑30分钟，然后

跑步当然会对增肌有影响 跑步的过程会消耗一定的能量，这些能量也是由体内的糖原转化而来的，所以对肌肉肯定是有影响的。但是一般30分钟的跑步只是一种小运动量的过程，你在力量锻炼后可以看成是一种结束前的放松动作。 如果你想要减掉赘肉，推荐你做一些斜板的仰卧起坐，这样对于燃烧腰腹部的脂肪很有帮助，当然你也可以辅助做一些腰腹力量训练，那样的效果更好，一方面可以锻炼出肌肉，另一方面直接就可以减掉赘肉。 还有一点，要注意你的饮食 如果要想长肌肉饮食是非常重要的，因为力量训练是非常耗能的，需要及时的补充才会保持肌肉的充实度和密度，这样才能通过训练达到增加肌肉体积的效果。 一般来说健身爱好者都知道力量训练后要多吃高蛋白的食物，譬如各类肉制品，不推荐吃蛋。